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Bleibt am Ball und motiviert euch gemeinsam mit anderen ❤️
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Zuhause zu trainieren ist manchmal schwer, aber machbar! 💪🏼
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Ich hatte von Anfang an Probleme damit genug Kalorien zu mir zu nehmen, bis die Studios schließen mussten und ich mich mehr mit der Ernährung auseinandergesetzt habe.
Ich habe angefangen täglich einen Weightgainer mit 700ml Milch zu trinken, kam damit aber nicht weit und konnte es irgendwann nicht mehr sehen 🙈

Ich habe Shake Rezepte gefunden, die „gesünder“ sind und habe mir aus diesen Rezepten meinen eigenen Shake mit 1.800 Kalorien zusammengestellt 💪🏼

Jeder findet einen Weg, auch wenn es erstmal aussichtslos erscheint. Da musste ich auch durch ❤️

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Stay strong and motivate yourself together with others ❤️
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Training at home is sometimes difficult, but it can be done! 💪🏼
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I struggled with getting enough calories right from the start, until the gyms closed and I got more involved with diet.
I started to drink a weight gainer with 700ml milk every day, but didn’t get very far and at some point I couldn’t see it anymore 🙈

I have found shake recipes that are “healthier” and have put together my own shake with 1,800 calories from these recipes 💪🏼
Everyone finds a way, even if it seems hopeless at first. I also had to go through ❤️

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