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Zwischen beiden Fotos liegen nur 1 Jahr – im linken Foto bin ich sogar schon 6 Jahre beim Sport dabei! 😱
Ich habe viele Übungen falsch gemacht und habe nur gegessen, wenn es wirklich sein musste. 😩

Irgendwann fing ich an mich beim Training zu filmen 📷 und mein Essen zu tracken🍎.
Ich habe viele Mealprep Rezepte aus Fitness Kochbüchern ausprobiert, habe die chemischen Shakes weggeschmissen und mixe mir jetzt meine eigenen Shakes.

Es liegt nicht immer am Posen, denn wie ihr seht sind beide Posen gleich 😅
Kontrolliert eure Ausführung in Übungen oder lasst euch kontrollieren und achtet mit einem Auge immer auf eure Ernährung! 😊

Macht nicht den gleichen Fehler wie ich 😌❤️

🇬🇧
There is only 1 year between the two photos – in the photo on the left I have been doing sports for 6 years! 😱
I did a lot of exercises wrong and only ate when I really had to. 😩

At some point I started filming myself exercising 📷 and tracking my food🍎.
I’ve tried many meal prep recipes from fitness cookbooks, threw away the chemical shakes and now mix my own shakes.

It’s not always the pose, because as you can see, both poses are the same 😅
Control your execution in exercises or let yourself be controlled and always pay attention to your diet! 😊

Don’t make the same mistake as I did 😌❤️

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